5 Cara Meningkatkan Semangat Bekerja dari Rumah saat Berpuasa
Pada bulan suci Ramadhan ini, sangat disayangkan bahwa kita harus dihadapi oleh musibah yang tidak menentu. Bekerja dari rumah sudah menjadi kebiasaan dari beberapa waktu yang lalu, saat munculnya virus COVID-19. Namun sebenarnya, berpuasa saat bekerja dari rumah bukanlah suatu tantangan yang sulit dilakukan. Walaupun begitu, tetap harus ada penyesuaian antara saat berpuasa dan tidak berpuasa. Bukan berarti kamu harus kehilangan semangat kerja hanya karena sedang berpuasa. Simak 5 Cara di bawah untuk meningkatkan semangat bekerja kamu saat berpuasa.
- Mandi di Pagi Hari
Walaupun bekerja dari rumah, bukan alasan untuk menjadi malas-malasan. Agar merasa segar di pagi hari, usahakan untuk tidak kembali tidur saat selesai sahur. Biasanya, tidur setelah sahur membuat waktu mu untuk memulai hari menjadi lebih siang. Kamu bisa sholat atau melakukan olahraga ringan yang kemudian dilanjut dengan mandi di pagi hari. Mandi di pagi hari dipercaya dapat meningkatkan semangat dan mendukung mood baik untuk memulai hari.
2. Atur Jadwal Harian
Tantangan utama yang seringkali dihadapi selama berpuasa adalah menjaga pikiran untuk tetap fokus. Merasa kelaparan dan kurang tidur dapat menyebabkan gangguan di hari-hari mu. Jika kamu membuat jadwal untuk kegiatanmu selama beberapa hari kedepan, kamu bisa memfokuskan diri pada hal-hal yang harus dilakukan. Coba lakukan hal-hal yang membutuhkan energi banyak di pagi hari dan susun kegiatanmu berdasarkan tingkat kepentingan kegiatan tersebut.
3. Rapikan Tempat Bekerja
Ruang kerja yang rapi membantu menjaga pikiran tetap rapi dan membantu menjadikan hari-hari mu lebih produktif. Usahakan untuk memiliki satu bagian ruang dari rumah mu untuk bekerja, sehingga kamu tidak terdistraksi dengan pikiran untuk bersantai di kasur sepanjang hari.
4. Gerakan Badan Sesekali
Duduk seharian bisa membuat badan kelelahan dan merasakan perasaan keram atau tegang. Untuk menghindari perasaan tidak nyaman ini, kamu dapat bergerak sesekali seperti stretching atau berjalan keluar ruangan. Ini juga bisa memberi mu perubahan dalam bekerja agar tidak merasa monoton dengan lingkungan tempat mu bekerja. Lakukan pernafasan yang teratur untuk mendapatkan oksigen ke dalam otakmu.
5. Berikan Waktu Istirahat
Jangan berdiam di kamar atau area tempat kerja mu sepanjang waktu. Untuk setiap jam bekerja, istirahatlah selama 15–30 menit. Berikan waktu untuk pikiran mu agar dapat mencerna apa yang baru saja dilakukan, lalu kembali bekerja. Jangan bekerja sampai larut malam. Tetapkan waktu yang ditentukan untuk bekerja, dan berhentilah pada waktunya.
Semoga 5 cara diatas dapat membantumu untuk bekerja dengan semangat di bulan Ramdhan. Jika kamu ingin belajar untuk meningkatkan kemampuan berbicara bahasa Inggris dengan mudah di rumah, kamu dapat menggunakan aplikasi interaktif ELSA Speak. Dengan dukungan AI dan teknologi Speech Recognition, kamu akan mendapatkan penilaian akurat. Hanya dengan berlatih 10 menit setiap harinya, kamu dapat melihat perubahan pesat dalam 4 minggu. Tunggu apa lagi? Download ELSA Speak di Google Play Store & App Store, dan ngabuburit bersama ELSA Speak!
